ダイエット茶碗蒸

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材料

調味料

1)玉子・・・・・・・・・・・1個
2)ほうれん草・・・・・1/2束
3)しいたけ・・・・・・・・2枚
4)カマボコ・・・・・・・・・・・3枚
5)水・・・・・・・・・・・・・・30cc
1)和風だし・・・・・・小さじ1/3杯
2)醤油・・・・・・・・・・少々

ONE POINT

とても茶碗蒸しには見えませんが、ボリューム感があり、食べたぁ〜という充実感が得られました。

作り方

1)ほうれん草は茹でて固く絞り3cmくらいに切る。
2)器に玉子を割りいれ、水、和風だし、醤油を入れて混ぜほうれん草を入れて軽く混ぜる。
3))しいたけは軸をとり、4つ切り、カマボコ3枚は半分に切り、(2)の上に並べる。
4)ラップを軽くかけてレンジで4〜5分で出来上がり。レンジだと固めに仕上がります。茶碗蒸しの食感にこだわるんだと蒸し器で作った方いいです。
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