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材料 |
調味料 |
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| 1)ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ･････････200ｃｃ・102kcal 2)ゼラチン･････２５ｇ・90kcal 3)低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ･･･････200ｇ・130kcal |
1)ｵﾚﾝｼﾞﾘｷｭｰﾙ････少々 ゼラチン臭さを消すためなので、なかったら他の洋酒でもＯＫです。 |
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ＯＮＥ ＰＯＩＮＴ |
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| ｼﾞｭｰｽは１００％果汁を使いました。合計約322kcalですから、好みの数に切って1個分のcalを調整してください。 | ||
作り方 |
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| 1)オレンジジュースにゼラチンをよく混ぜて、弱火で底からかき混ぜながら煮溶かします。泡だ て器を使うと良いです。 2)低カロリーヨーグルトを加えて良く混ぜてからオレンジリキュールを入れて軽く混ぜ、ﾗｯﾌﾟを敷 いた型に流し込み冷蔵庫で冷やし固めます |
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ＯＮＥ ＰＯＩＮＴ |
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| 出来上がりはとても固くてかんで食べる感じになります。甘さもほとんどありませんが、プロテインの代わりにと思って作りました。 | ||
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