ダイエット料理
ダイエットを始めてから8週間で８キロの減量成功しました。
冷凍できて不足しがちな栄養素をまとめて取れるように、考えたレシピです。
今はリバウンドしないように調理法を工夫してます。
「スピード料理」にも手軽で低カロリーの野菜料理があります。
運動もしましたが、やっぱり摂取カロリーが重要です。
栄養バランスが悪かったり、たんぱく質量が少ないと、
リバウンドをしやすいと聞きました。
カロリーは大まかな計算です。目安くらいに思ってください。
細かく調べたい方は下記のアドレスの｢グリコ｣のＨＰが使いやすかったです。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
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